做好近视防控的4个日常要点

2019-06-21  来自: 上海聚眸光学技术有限公司 浏览次数:182

  做好近视防控的4个日常要点?随着电子产品的不断涌入,近视之人也越来越多,人们对它是唯恐不及,因为近视好像有毒,一旦沾上,就挥之不去,这就更加要求我们爱护眼睛,做好预防近视的准备了,那么日常生活中我们应该怎样预防近视呢?

  1、用眼时间不宜。

  当用眼时间达到45至60分钟时,要让眼睛休息一下,休息时间为10到15分钟之间。在休息时应隔窗远眺或进行户外活动,使眼球调节肌得以充分放松。

  2、房间灯光强度要适中。

  光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。因此,在夜晚或光线暗的环境下,照明较好采用40~   60W的白炽灯,放在书桌的左上角。这是因为白炽灯的光线比较柔和,显色性能良好,眼球容易适应,防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。

  3、要保持用眼姿势正确。

  用眼姿势不正确是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时,桌椅高低比例要合适,端坐,书本放在距眼30cm的地方。尽量杜绝不正确用眼姿势,如坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼姿势。

  4、要积极做眼保健操。

  每天坚持做眼保健操,可以帮助人缓解眼疲劳,消除调节紧张,恢复眼调节机能,预防近视发生。

  做好眼睛护理是预防眼睛近视的基本措施,除了以上4个要点之外,还应多到户外活动,放松眼部肌肉。另外还可以多补充一些眼部营养。

关键词: 近视防控           

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